平衡台和投掷沙包是两项自闭症儿童本体觉训练游戏（感统训练方法），具体如下：
一、左右平衡台
1、活动目标
⑴ 刺激自闭症儿童的本体感觉，促进其身体协调性。
⑵ 提高孩子的平衡能力及运动协调能力。
2、活动场地：感觉统合训练室
3、器具准备：左右平衡台、篮球
4、活动过程设计
⑴ 自闭症儿童站在左右平衡台旁边，教师先示范踩平衡台的姿势。
⑵ 孩子站在左右平衡台前，一只脚踩于平衡台中心部位，一只脚支撑地面以保持平稳，待踩稳后，将另一只脚踩上平衡台。
⑶ 双脚同时踩上平衡台后，双脚慢慢向两侧分开以调整双脚位置便于受力。而后，两脚左右交替做踩踏动作（3分钟/100下）。
⑷ 练习完成后，孩子先将两脚慢慢向内回收，使两脚的位置靠近左右平衡台的台面中心位置，一只脚先拿下台面，站稳后再将另一只脚拿下。
5、活动变式
抛接球练习：让两名自闭症儿童站在平衡台上，在左右摇摆的同时相互抛球。
6、活动设计建议
⑴ 训练前期，教师应根据孩子的情况给予一定的辅助支持，在左右平衡台旁边布置软垫，避免摔伤。
⑵ 如果孩子能够数数，可让孩子自行进行计数。
二、投掷沙包
1、活动目标
⑴ 通过学习向目标抛掷物件，训练空间距离感，提高自闭症儿童手臂运动能力、手眼协调能力。
⑵ 通过向盒中扔沙袋，获得本体感觉，调整对大、小肌肉的控制能力和手眼脑的协调能力，从而提高注意力、动作灵活性和灵巧性。
2、活动场地：感觉统合训练室
3、器具准备：沙包、大盒子、小盒子。
4、活动过程设计
⑴ 教师演示投掷沙包的动作。
⑵ 教师先指导自闭症儿童将沙包投入容器，再让孩子自己投沙包。
⑶ 投的过程中要把距离不断拉长，容器由小变大。
5、活动建议
⑴ 投掷的物品一定要是孩子喜欢的。
⑵ 根据孩子的实际情况适当延长投掷时间。
⑶ 投掷时间由短变长，难度由易到难。
以上就是自闭症儿童本体觉训练：平衡台和投掷沙包（感觉统合训练）。